Beskrivning
Stöd för cirkulation, energiproduktion och hjärtmuskelns funktion
Ett noga sammansatt paket för dig som vill ge stöd till hjärtat, blodcirkulationen och cellernas energiproduktion. Kombinationen av fettsyror, vitaminer, mineraler, enzymer och koenzymer bidrar till hjärtats normala funktion och kroppens inre balans. Paketpris.
Paketet innehåller:
- Nattokinase 100 mg, 60 kapslar: Ett enzym som traditionellt använts i Japan och som hjälper till att bryta ner fibrin, vilket stödjer normal blodflödesfunktion
- Omega-3 1000 mg, 120 kapslar: 380 mg EPA och 240 mg DHA som bidrar till hjärtats normala funktion samt 12 mg E-vitamin per dagsdos
- Q10 50 mg, 60 tabletter: Kroppseget ämne som medverkar i cellernas energiproduktion
- Selen 100 µg, 100 tabletter: En antioxidant som bidrar till immunsystemets normala funktion och skyddar cellerna mot oxidativ stress. Tillsammans med Q10 har selen i studier visat minskad risk för hjärtdöd – läs mer här
- D-vitamin (D3) 125 µg, 270 tabletter: Bidrar till immunsystemets normala funktion och normalt upptag av kalcium
- Magnesium 250 mg, 100 tabletter: Bidrar till normal muskelfunktion, inklusive hjärtmuskeln, samt normal nervfunktion och blodtrycksreglering
Rekommenderad dosering:
- Nattokinase: 1 kapsel dagligen (helst på tom mage)
- Omega-3: 2 kapslar dagligen
- Q10: 1 tablett dagligen Se nedan resultat från KISel-10-studien som innebar 4 tabletter Q10 dagligen
- Selen: 1 tablett dagligen Se nedan resultat från KISel-10-studien som innebar 2 tabletter selen dagligen
- D-vitamin (D3): 1 tablett dagligen
- Magnesium: 1 tablett dagligen
Lars Bern har i Swebbtv diskuterat KiSel-10-studien (som ofta kallas Kiselstudien, uppkallad efter orten Kisa, selen och Q10) när han rekommenderar att ta dem tillsammans.Bakgrund till KiSel-10-studienKiSel-10 är en stor svensk klinisk studie från 2013 (publicerad i International Journal of Cardiology), ledd av professor Urban Alehagen vid Linköpings universitet. Den involverade 443 äldre (70–88 år) som slumpmässigt fick antingen:
- 200 µg selen (dvs 2 tabletter) + 200 mg koenzym Q10 (dvs 4 tabletter) dagligen, eller
- Placebo.
Huvudresultat:
- Kombinationen minskade risken för död i hjärt-kärlsjukdom med över 50 % jämfört med placebogruppen.
- Effekterna höll i sig i upp till 10 år efter studien, med lägre inflammation, bättre hjärtfunktion och längre telomerer (som bromsar cellåldrande).
- Selen är en förutsättning för Q10:s optimala funktion, då det skyddar cellerna som antioxidant och stödjer energiproduktionen i mitokondrierna.
Studien visar tydligt att Q10 ensamt inte ger samma effekt vid selenbrist (vanligt i Sverige på grund av selenfattig jord), vilket förklarar varför kombinationen rekommenderas.
Det finns inga strikta vetenskapliga regler för exakt när på dygnet man måste ta nattokinase-kosttillskott, men det finns några vanliga rekommendationer baserat på hur enzymet fungerar och när blodproppsbildning tenderar att vara högre.De vanligaste råden:
- Kväll / innan läggdags – Detta är den mest frekventa rekommendationen från japanska källor (där nattokinase kommer ifrån) och många tillverkare.
Anledningen är att blodproppar och koagulation ofta ökar sent på kvällen och tidigt på morgonen. Att ta nattokinase efter middagen eller precis innan man går och lägger sig kan därför ge bättre skydd under de timmarna då risken är som högst. - På fastande mage – Många tillverkare och studier rekommenderar att ta det 1 timme före mat eller minst 2 timmar efter mat.
Tanken är att enzymet då inte konkurrerar med matsmältningen av andra proteiner och kan absorberas bättre. (Vissa produkter anger dock att det går bra med mat om det känns bättre för magen.) - Morgon – Fungerar också bra för många, särskilt om du föredrar att ta alla tillskott samtidigt på morgonen. Effekten sitter i att det tas dagligen konsekvent, inte exakt timme.
Sammanfattning – vad är mest logiskt för de flesta?
- Bästa valet för de flesta: 1 kapsel kvällstid (efter sista måltiden eller strax innan sänggåendet), gärna på fastande mage om möjligt (minst 2 timmar efter mat).
Detta följer den fysiologiska logiken kring när tromber oftare bildas. - Om du har svårt att komma ihåg kvällsdosen eller magen reagerar → ta den på morgonen på fastande mage istället. Konsekvens är viktigare än perfekt timing.
Viktigt:
Om du tar blodförtunnande mediciner (t.ex. Warfarin, Eliquis, Xarelto, ASA osv.), har blödningsbenägenhet eller ska opereras → rådfråga alltid läkare först innan du börjar med nattokinase, oavsett tidpunkt. Det har en tydlig fibrin-nedbrytande effekt och kan förstärka blodförtunnande behandlingar.
Dessa preparat är kosttillskott som bör förvaras torrt och oåtkomligt för barn. Observera att kosttillskott inte bör användas som ett alternativ till varierad kost. Rekommenderat dagligt intag bör inte överskridas. Det är viktigt med en mångsidig och balanserad kost och hälsosam livsstil.
